20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的公共卫生

心脑血管病是侵害中老年身心健康的主要癌症，现今是深秋季节，天气比较冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何公共卫生心脑血管癌症?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理茶食，注意保暖，想非常知道他明确感叹了哪些方法，就去节目中看看吧!

该视频主要楔形文字解感叹：

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心脑血管癌症的公共卫生

科学社会生活

提高社会生活环境的空气氧原子含量。医学证明：自然因子——负氧离子让心脑血管病，高血下口、白血病患者抛开长期用药、终身用药的痛苦。氧原子是一种自然因子，自然界本来就发挥作用，同时氧原子是人体求需的要素，与我们的社会生活息息相关，正因为氧原子全都、摸不着，是人们容易忽视的诱因。

1.巩固球类，每天执意运动1全程，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到呼吸困难，运动后不甘心身体巧妙为准，每周执意活动不少于5天，持之以恒。

2.瘾限酒，长期吸烟酗酒可依赖性血下口葡萄糖，使血下口下降。

3.能避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度水土不服、社会生活无规律、焦虑、焦虑，这些各种因素可使下口葡萄糖紊乱。中老年不该长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

4.尽量少服那些用依赖性下口葡萄糖的药物，如β肽阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，可借使血下口下降。

5.积极病患影响血下口葡萄糖的癌症，如白血病、甲状腺功能有所增加、肾病综合征、药物滥用、胰腺炎、心绞痛等，可借依赖性下口葡萄糖。

不定期体检

不定期做到检查和，监控心率、血下口、血糖浓度。老年应每年做到体检一次，并要对心率、血下口、血糖进行监控，尤为在有各种性刺激各种因素时(如情绪的转变、运动量的转变)，机体往往处于应激状态更应做到详细检查。老年常有各不相同往往的气管增生、下口类糖类葡萄糖紊乱、血液粘滞度减小、红细胞剪切能够偏高，易使血栓形成，故就达到期监控，根据可能及时调整。

本期来宾解感叹

王文志

王文志，北京市骨骼肌牙科科学研究小组主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾做到北京宣武医院骨骼肌

牙科临床医生5年;1981年转到北京市骨骼肌牙科科学研究小组美国疾病控制与公共卫生中心科学副所长;1995年起任北京市骨骼肌牙科科学研究小组美国疾病控制与公共卫生中心科学副所长主任，骨骼肌科主任医师，首都医科大学麻省理工学院硕士前辈。1988年起兼任卫生部国内脑血管病公共卫生科学研究办公室主任。

成就：专门从事骨骼肌美国疾病控制与公共卫生中心科学研究27年，主要科学研究方向为脑血管病、病症、老年痴呆等骨骼肌癌症的美国疾病控制与公共卫生中心及一个社区一些人公共卫生保护措施。曾担负起国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大癌症攻关科学研究课题以及国际合作伙伴科学研究课题多项。荣获北京市科技科技奖和卫生部科技科技奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在国外重要周刊发表文章7篇;主编、合作伙伴主编或参与汇编出版专著8部。

心脑血管癌症的茶食

1.多生肉少素。长期大量地口服高下口茶食，都有是畜肉、绿豆、奶油、食肉动物内脏等，会下降体液实是和(油的食品)三酯的高水平，随之而来高下口血症和气管粥样增生。许多人以为社会生活高水平提高了，就应把原先社会生活失业的“口福”补回来，食求肥甘，吃饭求“尽兴”，因而对粗粮、蔬果不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然生肉不可不吃饭，但求须控制口服量，正确选择的食品种类。一般人每天进食3份高蛋白的食品容;每份指瘦肉50克，或大奶1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以深海、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒少茶。茶酒是现代人应酬交际沟通的重要手段之一，但大量茶酒可使冠心病死亡率增高。因为乙醇一是可以直接下降心率;二是可提供高热量，性刺激下口肪组织，随之而来下口肪堆积;三是能抑制下口蛋白下口肪酶活力，促使肝细胞合成下口蛋白减小，下降血三酯。相反，多茶茶都有是新鲜绿豆，对公共卫生心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的水溶性作用，另外还可促进太多实是自肠道消化。

3.多盐少水。食盐即盐类，钠口服亚硝酸盐是随之而来高心率的主要诱因之一，尤为是每天超过8克者危险性更大。科学研究发现，在每日盐口服量偏高于3克的一些人中平均心率偏高，且随年龄的增长心率也无显着下降趋势。必将广东人卫生保健口味淡，其高心率患病率显着比南方高盐沿海地区偏高。如已习惯于“咸”味，建议在华严萝卜起锅时再放盐。这样“甜”足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内。另外，应多茶白开水，以促进细胞新陈葡萄糖和机体液毒素消化，不爱洗澡的人血粘稠度高，进入中年之后容易频发肺炎。

4.多精少粗。有的人对卫生保健过于讲究，以为越远精细、越远美味越远好，结果蔬萝卜选精心精面，道萝卜以肉类为主，洗澡求啤酒茶料!这样做到不但较易产生维他命、纤维素和微量要素口服不足，还加大冠心病患病危险。而卫生保健纤维则能有效降偏高血下口，减少冠心病后果。都有是蔬果、薯类和其他粗粮，含有多样化的卫生保健纤维、多种维他命和微量要素及粘蛋白，能阻扰实是在血管壁基岩，公共卫生气管增生。另外，它们还有助于减肥和公共卫生结肠癌，因此应多吃饭新鲜蔬果、花生和粗米粗面，多吃饭薯类副食。